Personal Empowerment

Post Stress e Mindfulness in Azienda: gli effetti

Damiano De Cristofaro Pubblicato: 23 Novembre 2020

mindfulness e azienda

Prima di iniziare a leggere, chiudi gli occhi e fai un respiro!
Molti manager, imprenditori e professionisti, soprattutto in questi mesi, hanno visto crescere il livello di stress personale e dei propri collaboratori.
Ma che cos’è lo stress? Quali sono i costi dello stress per le aziende? Come possiamo gestirlo? E qual è il ruolo della Mindfulness in azienda?

Che cos’è lo stress?

Lo stress è sopravvivenza!
Siamo abituati a pensare allo stress in termini negativi, in realtà si tratta di una risposta di adattamento ad uno stimolo che viene dall’ambiente (stressor) e che ci spinge ad attivarci; in altre parole senza di esso non saremo in grado di rispondere in maniera efficace a quello che ci accade.
Il problema, all’interno delle aziende, non è lo stress in quanto tale, ma la costante esposizione alla pressione delle urgenze, dell’incertezza, delle richieste provenienti dall’ambiente di lavoro e dalla percezione che le persone hanno della loro capacità di riuscire a rispondere in maniera efficace a tali richieste (stress lavoro-correlato)
Oggi, tutto è diventato più veloce e incerto, l’Home Working, il distanziamento sociale e la paura per la salute e per le condizioni economiche, stanno facendo aumentare il distress (lo stress negativo) con ricadute in termini di stanchezza e lo svilupparsi di alcune patologie.
Quando rimaniamo per lungo tempo esposti agli effetti del distress, questo tende a sottrarci energie rendendoci più stanchi, svogliati, ansiosi e demotivati, con il rischio di diventare cronico.
In sostanza lo stress è legato ad uno stimolo esterno, lo stressor e alla capacità della persona di gestirlo.

Quali sono i costi dello stress in azienda?

Il distress non solo è dannoso per le persone, ma anche per le aziende; infatti, i costi legati allo stress, benché non sempre così evidenti, si traducono in termini di:

Oltre all’impatto che lo stress ha sull’efficienza e sull’efficacia aziendale, dobbiamo ricordare che la valutazione dello stress lavoro-correlato è prevista dalla normativa in materia di salute e sicurezza sul lavoro. I datori di lavoro devono misurare lo stress dei propri dipendenti e adottare misure idonee ad eliminarlo o a ridurlo; in caso contrario, sono previste sanzioni civili e penali.
In sintesi lo stress può:

Lo stress incide anche su manager, imprenditori e professionisti, impattando sulla vita professionale e privata.

Come possiamo gestire lo stress?

Lo stress in azienda può essere gestito attraverso:

Tra questi vi è sicuramente la Mindfulness e in particolare il Protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) elaborato da Jon Kabat-Zinn.
Lo stesso Kabat-Zinn ha definito la Mindfulness come la capacità di:

…porre attenzione in un modo particolare: intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante.

Attraverso le pratiche di Mindfulness:

Tante parole si possono utilizzare per descriverla, ma c’è solo un modo per comprendere affondo la Mindfulness in azienda e i suo benefici: praticarla!

Ti ricordi la mia Video Spremuta live a tema Mindfulness? Puoi rivederla qui: